監修：S&A ASSOCIATES,Inc.
Check1
朝起きた時に
熟睡感がある
監修：S&A ASSOCIATES,Inc.
Check2
朝起きた時に
身体の痛みや疲れはない
Check3
目覚まし時計で
すぐ起きられる
Check4
目覚めてすぐ食欲があり
朝食を食べられる
Check5
食事は3食
規則正しくとっている
Check6
日中に身体を
動かす習慣がある
Check7
今お使いの寝具に
満足している
Check8
寝室がとても快適で
過ごしやすい
Check9
眠る前にくつろぐ
時間がある
Check10
毎日同じ時間に
床に就いている
Check11
ベッドやふとんに入って
15分以内に寝つく
Check12
一度寝つくと
夜中に目が覚めることはない
あなたの眠りのウィークポイントは？
睡眠環境を見直してみましょう。朝起きた時に身体の痛みや疲れを感じるようなら、寝具が身体に合っていない可能性があります。安心・心地よさを感じる寝室づくりを目指しましょう。
そんな方におすすめのアイテムをご紹介。
無地のサテン織りの、生地の艶、なめらかな肌触りを実感していただけるマクラカバー
マクラカバー「ルネッタ」
サイズ：幅500×奥行700(mm)
外側はダウンのように柔らかく、内側には頭部をしっかりサポートする2層構造のマクラ
マクラ「ファイバーピロー」
サイズ：幅500×奥行700(mm)
吸湿発散性に優れた羊毛を使用した、
柔らかな肌触りのベッドパッド
ベッドパッド「エルプレミアム」（シングルサイズ）
サイズ：幅970×奥行1950(mm)
洗うことにより柔らかさが増す、
シルクのような手触りと光沢感の掛け布団カバー
掛け布団カバー「Ｎローザ」（シングルサイズ）
サイズ：幅1550×奥行2100(mm)
眠りへの準備時間をつくりましょう。寝る前には、明るい光やモバイル機器の使用、熱いお風呂など、脳や身体を興奮させる環境を避け、リラックスして過ごすように心がけましょう。
そんな方におすすめのアイテムをご紹介。
眠る前のリラックスタイムは
波動スピーカーの豊かな音色に包まれて
波動スピーカー「エムズシステム グラナダ GR1001 L」
サイズ：幅213×奥行411×高さ333(mm)
優しいあかりが心地いい
調光可能なおすすめのLEDライト
テーブルスタンド「MRS－FOLLOW ME」
サイズ：Φ123×高さ288(mm)
睡眠促進効果のある香り
シュッとひと吹きで心地よく入眠
ピローミスト「Fブーケ」
パジャマは肌触りがよく、
吸湿性・放湿性に優れた素材がおすすめです
ルームウェア「Nローザ」（M・Lサイズ）
生活にメリハリをつけるようにしましょう。朝起きたら太陽の光をしっかりと浴びて、体内時計をリセット。日中はだらだらと過ごすことはやめて、眠気を感じるときには、15～20分の短い仮眠を取ることもおすすめです。
そんな方におすすめのアイテムをご紹介。
背もたれを倒してソファベッドに、肘と背を可動させてカウチソファに。
スタイリッシュなソファベッド
ソファベッド「リベロジオ」
サイズ：幅1900×奥行960/1160×高さ850（㎜）
軽量な本体や、握りやすいグリップ形状など、
配慮の行き届いた構造のリクライナー
リクライナー「P04470A」
サイズ：幅604×奥行715×高さ915（㎜）
リクライニングソファなら
ワンランク上のくつろぎを叶えます
リクライニングソファ「サラ」
サイズ：幅1980×奥行920×高さ960(mm)
デザイン重視派にはル・コルビュジエが
「休養のための機械」と呼んだ寝椅子がおすすめ
「シェーズロング」
サイズ：幅570×奥行1600×高さ700(mm)
規則正しい生活を送りましょう。起床や食事を、毎日同じ時間にすると、眠りのリズムも整えてくれます。休日に夜更かしや朝寝坊するとリズムが崩れる原因に。２時間以上ずらさないようにすると、リズムが乱れにくくなります。
そんな方におすすめのアイテムをご紹介。
タイマー機能と調光機能をもつ照明がおすすめ
睡眠リズムを整えましょう
目覚ましライトですっきり目覚める！
アラームが鳴る30分前から、徐々に明るくなり、覚醒を促してくれる目覚ましライト。 爽やかな目覚めを助けるおすすめアイテムです。
※写真はイメージです
カーテンもタイマー付きの電動カーテンなら
目覚めたい時間に合わせて光を浴びることができます
※写真はイメージです
ブラインドも光の量を調節できるので
おすすめのアイテムです
