枕自体の素材や形、高さにこだわるのは良い寝心地のためにも重要ですが、直接肌に触れる枕カバーも寝心地左右する一因となります。そこでここでは枕カバー選びに関して、「素材」と「吸湿性」に注目して解説していきます。

枕カバーは頭だけでなく顔も触れる部分なので、ゴワゴワしたものよりも、肌触りの良いものを選ぶことがおすすめです。摩擦の少ないシルクや綿素材を選ぶことで、肌だけでなく髪のダメージも軽減することができます。

夏は特に頭の汗の量も多くなるので、吸湿性の高い素材を選ぶことが快適な睡眠に繋がります。吸湿性の高い枕カバーなら、汗でベトつかず、サラサラの状態をキープできますよ。頭のムレ対策にもつながるので、寝汗で悩む人にもおすすめです。

天然コットン素材は吸湿性が高く、肌触りの良さも特徴です。また、コットン素材は洗濯をしやすい素材でもあるので、清潔な寝室環境をキープできます。洗うことで柔らかい感触になるだけでなく、すぐに乾くので長く使えることもメリット。

また、自然由来で肌触り良くリラックス効果も期待でき、吸湿性や保温性にも優れているので1年を通して快適に使える素材でもあるのです。化学的な刺激もないので敏感肌の方や赤ちゃんにも安心して使えますよ。

夏用の枕カバーとして使い分けるのであれば、リネン素材がおすすめです。リネンは「もっとも涼しい天然素材」と呼ばれており、ひんやりした感触と独自の風合い、洗い立ての肌触りの心地良さが特徴。

綿の約4倍もの吸水性の高さと発散性にも優れているので、汗をかく夏の夜にもピッタリです。生地の表面に凸凹感があり、身体に密着しないので、ムレがなく快適な寝心地になるでしょう。

枕カバーにも様々な色や柄のものがありますが、「なんとなく好きな色で選んでいる」という人も多いのではないでしょうか？安眠できる寝室環境を作るためには、リラックスできる色を選ぶことがポイントです。

リラックス効果が得られる色として、アースカラー（自然に近い色）があります。アースカラーとは、自然にある木の幹や土の色、森林や葉の色、空や海の色のことです。

木の幹や土の色であるブラウンは、心を落ち着けてリラックスさせてくれる効果があると言われています。森林や木の葉の色である緑色は、興奮を押さえたり血圧を下げる効果が空や海の青色は心を沈めてスムーズな入眠を促す効果も期待できます。

安眠効果をアップさせたいなら、ブラウンやグリーン、ブルーなどを選ぶと良いでしょう。

赤や紫、オレンジなどの鮮やかなカラーがお好きな方もいらっしゃると思いますが、鮮やかなカラーは脳への刺激が強いと言われています。脳が緊張したり、覚醒したりして、安眠に繋がりにくいこともあるようです。

鮮やかなビビッドカラーがお好きな方は、柄の一部に鮮やかな色が入ったものやアクセントカラーとして小物に使うなどの選び方をおすすめしています。

お洒落な柄物の枕カバーなどもありますが、柄物を避けた方が良いというわけではありません。柄物を選ぶなら、大きい柄よりも細かい柄を選ぶことをおすすめしています。大きい柄は目に飛び込みやすく、脳への刺激も細かい柄に比べて強いと言われています。色の選び方同様、脳への刺激の強いものは避ける方が良いでしょう。