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正しい寝姿勢が維持できるマットレス8選

「寝たのに疲れが取れない」「寝起きに肩や腰が痛い」などの睡眠に関するお悩みを抱えている方も多いでしょう。睡眠のトラブルの原因の一つに、「身体に合っていないマットレスを使っていること」が挙げられます。

 

身体に合っていないマットレスを使い続けることで、睡眠の質を大きく下げてしまい、日常生活や健康にも影響を及ぼしてしまうのです。睡眠の質を上げるためには、正しい寝姿勢を保てるマットレスを選ぶことが重要。

 

今回は、正しい寝姿勢の基本知識からマットレスの選び方などをご紹介しますので、ぜひ理想のマットレス選びの参考にしてください。

2020/09/26

正しい「寝姿勢」とは?

寝ている間の姿勢を意識している方は少ないでしょう。睡眠中は自分にとって楽な寝姿勢をしていると言われています。その中で実は、睡眠中の姿勢にも正しい「寝姿勢」があります。

 

睡眠中に正しい寝姿勢を保つことで、腰の痛みや肩凝りを予防・改善することが可能です。快眠できる自分にあったマットレスを選ぶためには、正しい寝姿勢を理解した上で、楽な寝心地のものを探しましょう。

立っている時と同じ姿勢が理想

正しい寝姿勢とは、立っている時と同じ姿勢をキープできることです。人が立っている時は、頭から首、骨盤にかけての重力はバランスよく保たれています。

 

マットレスで横になった時にも、この背骨のS字ラインを保てていることが理想の寝姿勢。S字ラインを綺麗に保つためには、マットレスと身体の間に隙間ができないように凸凹部分をしっかり支えることが必要です。

「寝姿勢」が悪い場合の身体への負担

寝姿勢が悪い場合、身体の中でも出っ張っている肩や腰に体圧がかかってしまい肩こりや腰痛を引き起こします。また、寝姿勢が原因で何度も寝返りを繰り返し、睡眠の質が下がってしまい疲れが取れないことも。

 

寝返りのうちづらさも寝姿勢の悪さと関係しているので、寝返りが多いと自覚している方は、熟睡できていないことが考えられます。

自分の寝方に合ったマットレスを選ぶことが大切

自分の寝方に合ったマットレスを選ぶためには、いつもの寝姿勢を試すことが大切です。仰向けや横向きなど寝姿勢は人によって様々なので、自分が楽な寝姿勢をキープできるマットレスを選びましょう。

 

マットレスの種類によって仰向けや横向きによって寝心地が違います。ただ寝るのではなく、いつもの寝姿勢で試してみてください。

 

仰向けで寝た時は「身体がどの程度沈み込んでいるのか」、横向きで寝た時は「マットレスがあたる方の肩や腰に圧迫感がないか」などの視点でチェックすると違いが分かりやすいでしょう。

仰向きで寝る方におすすめのマットレス

弾力性が高く最適な硬さを実現したマットレス

東洋紡と独自開発した高反発素材「ブレスエア」が最大の特徴である「EZ-BAE」。弾力性が高く最適な硬さの寝心地で、仰向けの寝姿勢をしっかりサポートしてくれます。

 

オリジナルのEZコイルユニットを採用しており、腰部分が沈み込まないセンターサポート構造になっているので、どのような寝姿勢でも心地よさをキープ。心地よい高反発素材が無理のない寝返りを実現してくれます。

 

【スペック情報】
商品名:FranceBed(フランスベッド) マットレス 「EZ-BAE」
サイズ(単位:mm)
シングル:幅 970×奥行1950×高さ250
セミダブル:幅1220×奥行1950×高さ250
ダブル:幅1400×奥行1950×高さ250
ワイドダブルロング:幅1540×奥行2030×高さ250
クイーンロング:幅1700×奥行2030×高さ250
材質
スプリング:EZコイル(連続ワイヤーコイル 直径1.93/2.41mm)
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。

 

フィット感と安定感を両立したマットレス

身体の凸凹に合わせた素材を配置することで体圧分散と理想の寝姿勢を実現する「オニキス」。頭と足元にはウレタン、肩と脚には低反発素材、重量のかかる腰部にはラテックス素材を配置する「5ゾーン・プレッシャーリリーフ・インレー」により、安定感のある寝心地が得られます。

 

5つの素材がしっかり体圧分散をサポートしてくれるので、仰向きの姿勢を心地よい状態でキープ。ソフトウレタンの柔らかな感触と最適な反発力が、快適な睡眠をサポートしてくれます。

 

【スペック情報】
商品名:Sealy(シーリー) マットレス 「オニキス」クラウンジュエル
サイズ(単位:mm)
シングル:幅 970×奥行1950×高さ320
セミダブル:幅1210×奥行1950×高さ320
ダブル:幅1410×奥行1950×高さ320
ワイドダブルロング:幅1530×奥行2030×高さ320
クイーンロング:幅1700×奥行2030×高さ320
イースタンキング:幅1930×奥行2030×高さ320
材質
詰物:8層
表布:ニット(ポリエステル100%)抗菌・防臭効果
クッション層:ソフトウレタン、プロファイルウレタン、プレッシャーリリーフ、硬質フェルト、ニューハードフェルト
スプリング:レストコイル(連続ワイヤーコイル)
エッジサポート:ウレタンケース
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。

 

身体を包み込む最上級のフィット感が味わえるマットレス

身体の凸凹に合わせたフィット感だけでなく、高級感あふれるユーロトップモデルの「タンザナイト」。ふんわりとしたソフトウレタンが身体にフィットして、心地良い眠りをサポートしてくれます。

 

身体の部位に合わせて最適な素材を配置した「5ゾーン・プレッシャーリリーフ・インレー」を採用しており、仰向けでも正しい寝姿勢をキープ。頭から足先までフィットして最適な反発力で身体全体をサポートしてくれるマットレスです。

 

【スペック情報】
商品名:Sealy(シーリー) マットレス 「タンザナイト」 クラウンジュエル
サイズ(単位:mm)
シングル:幅 970×奥行1950×高さ400
セミダブル:幅1210×奥行1950×高さ400
ダブル:幅1410×奥行1950×高さ400
ワイドダブルロング:幅1530×奥行2030×高さ400
クイーンロング:幅1700×奥行2030×高さ400
イースタンキング:幅1930×奥行2030×高さ400
材質
詰物:12層
表布:ニット(ポリエステル100%)抗菌・防臭効果
クッション層:ソフトウレタン、プロファイルウレタン、プレッシャーリリーフ、ラバーウレタン、硬質フェルト、ニューハードフェルト
スプリング:レストコイル(連続ワイヤーコイル)
エッジサポート:ウレタンケース
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。

 

振動が伝わりにくく身体にフィットするマットレス

独立コイルで体圧分散性に優れ、振動が伝わりにくい「ニューフィットグレーシャスP」。ポケットコイル構造によってそれぞれのコイルが身体を支えて、体圧を分散してくれます。

 

ポリエステル綿と高弾性ウレタンを採用したマットレスが身体の凸凹に細かくフィットしてくれるので、仰向けで寝た時も自然なS字カーブを身体に負担なくキープ。寝返りの振動が伝わりにくいので、2人で快眠できる環境を作ることができます。

 

【スペック情報】
商品名:SIMMONS(シモンズ)マットレス「ニューフィットグレーシャスP」6.5インチ
サイズ(単位:mm)
セミシングル:幅 850×奥行1950×高さ285
シングル:幅 970×奥行1950×高さ285
セミダブル:幅1200×奥行1950×高さ285
ダブル:幅1400×奥行1950×高さ285
ワイドダブルロング:幅1520×奥行2030×高さ285
材質
スプリング:ポケットコイル仕様
線径:1.7mm
長さ:6.5インチ
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。

 

体圧分散性にすぐれたソフトな寝心地のマットレス

オーガニックコットン生地を仕様したフワッとした寝心地が特徴の「テラアマカ PR」。プロファイルウレタンなどの厚みのある充実した詰め物とマットレスが一体型になったユーロトップ仕様なので、身体全体を優しく包み込む上質なフィット感が味わえます。

 

快適な寝返りをサポートするため、腰部にジェルラテックスが配置されているセンターハード仕様が特徴。また、ポスチャーテックコイルはかかる荷重に対して反発力が変化するので、体重や体型を問わずお使いいただけます。

 

【スペック情報】
商品名:Sealy(シーリー) マットレス「テラアマカ PR」
サイズ(単位:mm)
シングル:幅 970×奥行1950×高さ310
セミダブル:幅1210×奥行1950×高さ310
ダブル:幅1410×奥行1950×高さ310
ワイドダブルロング:幅1530×奥行2030×高さ310
クイーンロング:幅1700×奥行2030×高さ310
イースタンキング:幅1930×奥行2030×高さ310
重量(単位:kg)
シングル:24.5
セミダブル:29
ダブル:34
ワイドダブルロング:37.5
材質
スプリング:ポスチャーテックコイル
側生地:オーガニックコットン生地
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。

横向きで寝る方におすすめのマットレス

体圧分散性に優れ深みのある寝心地のマットレス

体圧分散性とフィット感に優れた寝心地の「プライマリーPR」。8.25インチのポケットコイルと低反発ウレタンを使用することで、横向きで寝ても肩がしっかりと入る、包み込まれるような寝心地を実現しています。

 

マットレスの腰部には腰の沈み込みを防ぐ硬めのコイルを使用しているので、横向きになっても自然な姿勢をキープ。身体に負担のない姿勢を保ちながら、快適な眠りを得られます。

 

【スペック情報】
商品名:IDC大塚家具オリジナル マットレス「プライマリーPR」
サイズ(単位:mm)
シングル:幅 970×奥行1950×高さ310
セミダブル:幅1220×奥行1950×高さ310
ダブル:幅1400×奥行1950×高さ310
ワイドダブルロング:幅1530×奥行2030×高さ310
クイーンロング:幅1700×奥行2030×高さ310
材質
コイルスプリング:8.25インチポケットコイル
詰め物:樹脂(抗菌、防ダニ、難燃)、ウレタンフォーム、ジェル低反発ウレタンフォーム、マイクロコイル
側生地:ニット生地
ピロートップ:脱着式
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。

 

身体への圧迫感が少ない寝心地のマットレス

独自の多層構造によるクッションが身体を包み込み、フィットする寝心地の「インシグニア」。柔らかいフィット感だけでなく、腰部分はポケットコイルの配置を変えることでサポート力を強化しています。

 

横向きで寝た時も肩や腰の部分がしっかり沈み込んでくれるので、正しい寝姿勢をキープしながら快適な睡眠環境が実現できます。柔らかいフィット感が好みの方におすすめです。

 

【スペック情報】
商品名:REGALIA(レガリア) マットレス「インシグニア」
サイズ(単位:mm)
シングル:幅 970×奥行1950×高さ320
セミダブル:幅1220×奥行1950×高さ320
ダブル:幅1400×奥行1950×高さ320
ワイドダブルロング:幅1530×奥行2030×高さ320
クイーンロング:幅1700×奥行2030×高さ320
イースタンキング :幅1930×奥行2030×高さ320
材質
スプリング:8インチポケットコイル
側生地:ポリエステル、エラスタン
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。

 

寝心地を追求したこだわりのマットレス

9インチのポケットコイルにより体圧分散性とクッション性に優れている「パーフェクション」。腰部部分にあたる中央にはマイクロコイルが配列されており、センターハード仕様により腰の落ち込みを軽減してくれます。

 

詰め物のコア層には低反発の優しいフィット感と高反発のサポート感を兼ね備えた「アダプティブフォーム」が、横向きの身体の凸凹にも優しくフィット。横を向いた時には背骨をまっすぐキープしてくれるので、快適な眠りを実現できます。

 

【スペック情報】
商品名:REGALIA(レガリア) マットレス 「パーフェクション」
サイズ(単位:mm)
シングル:幅 970×奥行1950×高さ350
セミダブル:幅1220×奥行1950×高さ350
ダブル:幅1400×奥行1950×高さ350
ワイドダブルロング:幅1530×奥行2030×高さ350
クイーンロング:幅1700×奥行2030×高さ350
イースタンキング:幅1930×奥行2030×高さ350
材質
スプリング:9インチポケットコイル
詰め物:ポリエステル、ウレタンフォーム、ラテックスフォーム、低反発フォーム 、マイクロコイル(腰部のみ)
側生地:サニタイズ加工生地
最新の価格は商品ページにてご確認いただけます。 

実際に寝てみるかプロに相談できるお店で買う

正しい寝姿勢をキープできるマットレスを探すためには、実際に寝比べて体感することが重要です。ブランドごとに寝心地や感触が異なるため、比較しながら自分に合ったマットレスを探すことが大切。

 

また、実際に寝比べるだけでなく、プロに相談できるお店で購入することをおすすめします。睡眠に関する知識を持つプロに相談することで、ニーズに合った最適なマットレス探しのサポートをしてもらうことができるでしょう。

インテリアのはなし

インテリアのはなし編集部

大塚家具のインテリアのはなし編集部では、家具の選び方やレイアウトのコツ、お手入れ方法などインテリアについてのお役立ち情報をお届けしています。

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