正しい「寝姿勢」とは？
寝ている間の姿勢を意識している方は少ないでしょう。睡眠中は自分にとって楽な寝姿勢をしていると言われています。その中で実は、睡眠中の姿勢にも正しい「寝姿勢」があります。
睡眠中に正しい寝姿勢を保つことで、腰の痛みや肩凝りを予防・改善することが可能です。快眠できる自分にあったマットレスを選ぶためには、正しい寝姿勢を理解した上で、楽な寝心地のものを探しましょう。
立っている時と同じ姿勢が理想
正しい寝姿勢とは、立っている時と同じ姿勢をキープできることです。人が立っている時は、頭から首、骨盤にかけての重力はバランスよく保たれています。
マットレスで横になった時にも、この背骨のS字ラインを保てていることが理想の寝姿勢。S字ラインを綺麗に保つためには、マットレスと身体の間に隙間ができないように凸凹部分をしっかり支えることが必要です。
「寝姿勢」が悪い場合の身体への負担
寝姿勢が悪い場合、身体の中でも出っ張っている肩や腰に体圧がかかってしまい肩こりや腰痛を引き起こします。また、寝姿勢が原因で何度も寝返りを繰り返し、睡眠の質が下がってしまい疲れが取れないことも。
寝返りのうちづらさも寝姿勢の悪さと関係しているので、寝返りが多いと自覚している方は、熟睡できていないことが考えられます。
自分の寝方に合ったマットレスを選ぶことが大切
自分の寝方に合ったマットレスを選ぶためには、いつもの寝姿勢を試すことが大切です。仰向けや横向きなど寝姿勢は人によって様々なので、自分が楽な寝姿勢をキープできるマットレスを選びましょう。
マットレスの種類によって仰向けや横向きによって寝心地が違います。ただ寝るのではなく、いつもの寝姿勢で試してみてください。
仰向けで寝た時は「身体がどの程度沈み込んでいるのか」、横向きで寝た時は「マットレスがあたる方の肩や腰に圧迫感がないか」などの視点でチェックすると違いが分かりやすいでしょう。
-
SIMMONS(シモンズ）マットレス「ゴールデンバリューR」厚さ23.5cm IDC1901A 6.5インチポケットコイル 全6サイズ
80,000円（税込）
シモンズの6.5インチポケットコイルを使用したマットレスです。線径1.9mmとウレタン2層で程よい安定感とクッション性で快適な睡眠をサポートします。寝返りの振動を伝えにくいポケットコイル仕様。セミシングル・シングル・セミダブル・ダブル・ワイドダブルロング・クイーンの全5サイズ展開です。かための寝心地のベッドをお探しの方におすすめです。ベッド・マットレスを多数取り扱いのIDC大塚家具公式通販サイトです。
-
FranceBed（フランスベッド）マットレス 「スタイルサポート ST」厚さ24cm 高密度連続スプリング 全4サイズ
60,500円（税込）
一本の鋼線を緻密に絡ませて編み込んだ高密度連続スプリングは体圧を”面”で支えるため、背中や腰の部分的な落ち込みがなく、理想的な寝姿勢をサポートします。適度な反発力があることで余計な力を使わずに自然な寝返りができます安定感のあるしっかりとした寝心地が特徴です。セミシングル、シングル、セミダブル、ダブルの全4サイズからお選びいただけます。
-
SIMMONS(シモンズ）マットレス 「5.5インチレギュラー」厚さ21cm IDC1609A ポケットコイル 全6サイズ
71,100円（税込）
シモンズ社のスタンダードマットレスです。寝返りの振動を伝えにくいポケットコイル仕様。セミシングル・シングル・セミダブル・ダブル・ワイドダブルロング・クイーンの全5サイズ展開です。スプリングをひとつひとつ特殊な不織布で包んだポケットコイル構造により、それぞれのコイルが独立した”点”となって体を支え、体圧を分散させます。かための寝心地のベッドをお探しの方におすすめです。ベッド・マットレスを多数取り扱いのIDC大塚家具公式通販サイトです。
-
SIMMONS(シモンズ）マットレス「ニューフィットR」厚さ23.5cm IDC1902A 6.5インチポケットコイル 全6サイズ
80,000円（税込）
シモンズ社の6.5インチポケットコイルを使用したマットレスです。線径1.7mmとウレタン2層でソフトなフィット感が魅力です。寝返りの振動を伝えにくいポケットコイル仕様。セミシングル・シングル・セミダブル・ダブル・ワイドダブルロング・クイーンの全5サイズ展開です。かための寝心地のベッドをお探しの方におすすめです。ベッド・マットレスを多数取り扱いのIDC大塚家具公式通販サイトです。
-
Sealy(シーリー) マットレス「エンベロップTT」厚さ30cm 7インチポケットコイル 全6サイズ
109,000円（税込）
Sealy(シーリー)の無数の点で支える７インチのポケットコイルとサポート性の高い詰め物を組み合わせた高耐久のマットレスです。リクライニング式のベッドフレームにも対応しています。
-
SIMMONS(シモンズ）マットレス「ゴールデンバリューグレーシャスP」厚さ28.5cm IDC1903A 6.5インチポケットコイル 全6サイズ
139,000円（税込）
シモンズ社の6.5インチポケットコイルを使用したマットレスです。線径1.9mmとウレタン3層のウレタンでかための寝心地ながら、身体あたりがやさしく、しっかりフィットする寝心地です。寝返りの振動を伝えにくいポケットコイル仕様。セミシングル・シングル・セミダブル・ダブル・ワイドダブルロング・クイーンの全5サイズ展開です。ベッド・マットレスを多数取り扱いのIDC大塚家具公式通販サイトです。
-
SIMMONS(シモンズ）マットレス「ニューフィットグレーシャスP」厚さ28.5cm IDC1904A 6.5インチポケットコイル 全6サイズ
139,000円（税込）
シモンズ社の6.5インチポケットコイルを使用したマットレスです。線径1.7mmとウレタン3層のウレタンで安定感のある寝心地ながら、身体をやさしく支えてくれるクッション性があります。寝返りの振動を伝えにくいポケットコイル仕様。セミシングル・シングル・セミダブル・ダブル・ワイドダブルロング・クイーンの全5サイズ展開です。ベッド・マットレスを多数取り扱いのIDC大塚家具公式通販サイトです。
